컴포트존이란
컴포트존은 심리적으로 안정감을 느끼는 익숙한 영역을 의미합니다. 예를 들어, 침대에서 스마트폰을 보는 습관, 같은 직장에서 반복되는 업무, 늘 하던 방식대로 공부하는 것 등이 이에 해당합니다. 이러한 편안함은 우리를 쉽게 안주하게 만듭니다.
우리가 경험하는 컴포트존은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다:
- 일상의 쳇바퀴
- 편향된 인풋
- 사고의 감옥
1. 일상의 쳇바퀴
많은 사람들이 “변화하고 싶다”, “성장하고 싶다”고 말하지만, 실제로는 어제와 똑같은 루틴을 반복하고 있습니다.
예를 들어, 아침에 일어나 쇼츠를 보며 시간을 보내거나, 퇴근 후 침대에 누워 뒹굴거리는 행동이 대표적입니다.
변화를 원한다면, 일상적인 루틴에 작은 변화를 줘야 합니다.
예를 들어, 아래와 같은 행동들을 취할수있습니다.
- 아침에 10분 일찍 일어나 오늘의 계획 세우기
- 30분 일찍 일어나 가볍게 운동하기
- 퇴근 후 독서실에 들러 공부하기
2. 편향된 인풋
우리의 생각과 행동은 어떤 정보를 받아들이느냐(인풋) 에 따라 크게 달라집니다.
늘 같은 유튜브 콘텐츠만 보고, 한정된 사람들만 만나고 있다면 새로운 아이디어나 자극을 얻기 어렵습니다.
따라서 다양하고 유익한 정보를 주는 인풋을 적극적으로 탐색할 필요가 있습니다.
예를 들어, 아래와 같은 행동들을 취할수있습니다.
- 새로운 사람들과의 네트워킹하기
- 팟캐스트, 오디오북, 다큐멘터리 등 다양한 미디어 활용하기
- 낯선 분야에 대한 호기심과 학습하기
3. 사고의 감옥
비슷한 경험과 지식이 쌓일수록, 우리는 점점 익숙한 사고방식에만 의존하게 됩니다.
이러한 생각의 굳어짐은 새로운 시각을 막는 장벽이 됩니다.
이를 극복하기 위해서는 글쓰기를 통해 자신의 생각을 메타인지할 필요가 있습니다.
생각을 글로 정리하면,
- 내가 무엇을 알고 있고 무엇을 모르고 있는지
- 내가 어떤 관점에 갇혀 있는지를 명확히 알 수 있습니다.
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